Leder du efter en måde at komme i form på uden at blive skadet? Så skal du prøve reformer træning! Denne populære træning er for alle niveauer og er meget skånsom for dine muskler. Med reformer træning kan du få en træning af hele kroppen, samtidig med at du nyder nogle af fordelene ved Pilates eller yoga. Desuden kan du ved hjælp af maskinen målrette forskellige områder af din krop, som almindelig vægtløftning eller cardio måske går glip af. Hvis du allerede nu er klar til at gå i gang med din næste træningssession, så kan du finde meget mere om træning med en reformer hos Energii. Er du stadig ikke overtalt? Så lad os tage et kig på, hvad der gør reformer træning så fantastisk!
Hvad er reformer træning?
Reformer træning er en træningsform, der bruger en unik maskine kaldet “reformer” til at hjælpe deltagerne med at styrke og tone deres muskler. Reformeren ligner en sengelignende ramme med remskiver, stropper og fjedre. Den omfatter også en justerbar platform, der kaldes en vogn, som glider frem og tilbage langs dens bund. Under hver session udfører deltagerne forskellige øvelser ved hjælp af både selve maskinen og deres egen kropsvægt for at træne forskellige muskelgrupper. Denne type af træning er ikke kun et fantastisk valg hvis du ønsker at passe på din krop imod skader, men også enormt effektiv for muskelopbygning. Begynd rejsen imod din næste strandkrop i dag – du vil ikke fortryde det!
Fordele ved reformer træning
Reformer-træning giver mange fordele, som almindelig vægtløftning eller konditionstræning ikke kan give. Ved at inkorporere denne type træning i din træningsrutine får du forbedret din core-styrke, bedre balance og kropsholdning, øget bevægelighed i leddene, større fleksibilitet i musklerne, forbedret kardiovaskulær fitness, øget muskeludholdenhed og endda smertelindring! Da det desuden er low impact og skånsomt for leddene, er det også ideelt for dem, der er ved at komme sig efter en skade eller sygdom.
Hvorfor du bør prøve reformer træning
Hvis du leder efter en effektiv måde at komme i form på uden at risikere skader eller forværre eksisterende lidelser, så er reformer træning bestemt værd at prøve! Ikke alene giver det mange fysiske fordele, men det har også mentale sundhedsfordele såsom at reducere stressniveauet og forbedre fokus og koncentration – to ting, som vi alle kunne bruge mere af i disse dage! Så hvorfor ikke give det en chance? Du kan finde kurser i lokale fitnesscentre eller endda online, hvis du foretrækker at træne hjemmefra. Uanset om du forsøger at holde dig sund i forbindelse med genopretning af skader eller bare ønsker at forbedre din generelle kondition uden at belaste din krop for meget, kan reformtræning være lige det, du har brug for! Det er lav intensitet, men giver alligevel fantastiske resultater takket være kombinationen af modstandsøvelser plus elementer lånt fra yoga og pilates. Desuden giver den masser af andre bonusser som forbedret balance, kropsholdning, fleksibilitet og endda smertelindring! Så hvorfor ikke give reformer træning en chance i dag? Du vil ikke fortryde det!
